Cevizin Yararları ve Bademin Yararları

Yakın zamana kadar ceviz ve bademin, yağlı oldukları için zararlı oldukları sanılırdı. Ancak yapılan klinik çalışmalar, ceviz ve bademin sağlıklı bir diyetin parçası olduklarını gösterdi. Ceviz ve bademdeki yağlar, sağlığa faydalı yağlardır (tekli ve çoklu doymamış yağ içerirler).Düzenli olarak haftada en az 5 tane ceviz veya badem yiyenlerde, kroner kalp hastalığı daha az görülmekte ve kalp